Jozsef
New member
Dank je. Vanochtend alweer een duurloopje achter de rug van ruim 11 km. Met dit weer gewoon genieten hoor.
TeeZee
Active member
Goed gedaan! Ik vond het qua weersomstandigheden bijna ideaal, al liep ik toch lang-lang.
Eerste kilometers waren erg druk, veel over de stoepen gelopen. Dus dat werd uitkijken voor uitstekende tegels. Op de Erasmusbrug voelde ik dat ik te snel van start was gegaan en op de Maasboulevard verloor ik een stukje co?rdinatie. Daar kon ik gelukkig doorheen lopen en de Van Brienenoord ging nog nooit zo goed als dit jaar. De laatste 4 km kon ik weer op tempo komen. Onderweg haalde ik een strompelend meisje in, van wie ik later las dat ze met een gebroken scheenbeen liep (had ze zelf niet door). Mijn eindtijd van 1:15 was een PR, al had ik er net onder willen lopen. Volgend jaar dan maar.
En de CPC loop ik trouwens ook weer. Dit keer als voorbereiding op de hele in Rotterdam (help).
Aardig vlak gelopen zie ik aan de hand van de drie blokjes van vijf kilometer. Erg knap. Mooie tijd ook. Met de weersomstandigheden van het jaar ervoor was je wellicht onder die 1.15 gebleven. Die vond ik namelijk wel substantieel beter. Knap dat je aan de marathon gaat beginnen. Je eerste begrijp ik? Hopelijk dat het dit jaar niet opeens heel warm is met de marathon van Rotterdam. Al enig idee wat je richttijd gaat worden?
TeeZee
Active member
Thanks! Vorig jaar mocht ik niet sporten na een operatie...
Het wordt mijn eerste en enige. Ik heb geen echte richttijd, ik wil 'm gewoon uitlopen. Mijn PR op de halve is 1:49, dan zou op zich 4:15 tot de mogelijkheden moeten behoren. Alleen had ik al begonnen willen zijn met de trainingen, maar ik heb al een week last van kokhalshoestverkoudheidfromhell.
Richttijd is vooral belangrijk voor je trainingsschema. Ik heb wel een richttijd aangehouden voor mijn trainingsschema hoewel ik verder niet echt een duidelijke eindtijd had. Uiteindelijk op elf weken van de twintig weken pas begonnen. Nog wat kwaaltjes gehad waardoor ik de hoeveelheid heb teruggebracht en ook een week heb overgeslagen. Desondanks kijk ik met plezier op die tijd terug en ga ik zeker een tweede marathon lopen. Rotterdam zal er echter nooit in zitten. In de winter in het donker veel trainen vind ik niks en je kan worden overvallen door de warmte tijdens de marathon zelf. In principe moet een marathon ergens in juni tot en met oktober plaatsvinden en liefst in september.
Ik ben weer langzaam aan het opbouwen. Nog altijd last van mijn slepende achillespeesblessure, al zit het nu meer in de hiel. Ik heb weer shockwave met fysio gehad, gaat nu weer wat beter. Zojuist 40 minuten met 4x7 rustig tempo en 4x3 wandelen. Hopelijk blijft de reactie een paar uur na het sporten nu eens weg en ben ik op tijd fit voor de Venloop in maart.
Jozsef
New member
Mooie drive voor komend jaar. Was wel verrot koud vanmiddag met lopen trouwens.
Dit jaar ruim 1000 km op de MTB, en ruim 400 km hard gelopen. Op naar 2017! :duim:
Ik heb dit jaar 1.111,4 km geregistreerde hardloop kilometers. Dat is 111,3 km meer dan vorig jaar. Valt toch tegen gezien ik in aanloop naar de marathon natuurlijk een hoop kilometers heb gemaakt. Daarna echter weer weinig gelopen. Buiten de marathon zelf in september 50 kilometer. Hetzelfde geldt voor oktober en november. Deze maand toch nog de 60 km aangetikt.
Jozsef
New member
Vanochtend een superdik PR gelopen in Krimpen. Stond op 54.04 dus ruim 2 minuten eraf. Was uitgenodigd door collega's, en zeker geen spijt gekregen.
Leuke kleinschalige loop, goed georganiseerd, tijdsregistratie snel op de site, kop snert na afloop, en gewoonweg prima omstandigheden met 4 graden en windstil.
Leuke kleinschalige loop, goed georganiseerd, tijdsregistratie snel op de site, kop snert na afloop, en gewoonweg prima omstandigheden met 4 graden en windstil.
