Startnummer voor de halve marathon heb ik trouwens binnen. Ik start in het tweede startvak. De laatste tijd vooral op het korte werk geconcentreerd en begin september viel mij de vijftien kilometer qua afstand wel zwaar al zat die vermoeidheid wellicht ook in de paar uur slaap de nacht ervoor. Dat probleem heb ik nu niet. Ik hoef me pas in de middag te melden en ik woon ongeveer een halve kilometer van de business tent waar ik mij moet melden. De voorspellingen gaan nog alle kanten op, maar vermoedelijk zal het rond de twaalf graden zijn. Gewoon lekker genieten van de loop en kijken hoe het gaat.
Van harte gefeliciteerd man! Ik lees 4 uur, 13 minuten en 2 seconde. Gezien je aanloop richting je eerste marathon inderdaad een toptijd. De volgende ga je makkelijk binnen de 4 uur lopen.
Zelf dus de halve marathon gelopen. Het ging heerlijk. De hele tijd rond de 4:30 minuten per kilometer gelopen. Met 1:35:22 ruim een minuut van mijn PR af zonder dat ik daar echt op aan het lopen was. Ik heb gewoon een tempo gepakt wat lekker voelde en ik wilde kijken of ik dat tot kilometer 10 of misschien kilometer 15 zou volhouden. Dat hield ik dus tot het einde vol. Zelfs nog stukken op 4:20 gelopen. Leuke loop en een mooi parcours, maar wat een ziekelijke drukte. Pas na een kilometer of twee kwam er eindelijk een beetje ruimte om af en toe honderd meter niet te hoeven zigzaggen. Dat is dan nog tot daar aan toe, dat hoort bij het starten. Vijf kilometer voor de finish presteerde ze het echter om op smalle gedeeltes met vijf man naast elkaar te lopen zodat je er echt niet langs kan. Een keer dus bot op de rem moeten trappen. Alle respect voor achtergebleven marathonlopers die zich stuk hebben gelopen (die wel keurig aan de kant lopen). Niet voor mensen die bewust zich inschrijven voor een te snel startvak voor een halve marathon en dan niet vijf minuten langzamer lopen dan opgegeven, maar twintig minuten of heel veel meer. Prima dat je dat doet, maar hou dan gewoon ruimte voor mensen die sneller lopen. Zeker op de smalle stukken. Zegt ook genoeg dat ik vandaag ruim tweehonderd meter meer heb gelopen, terwijl mijn horloge standaard te kort meet. Standaard buitenbochten pakken en eindeloos zigzaggen. Verder wel prachtig om in een gevuld stadion te finishen. Verder lekker dicht bij mijn huis zo'n loop. Het laatste kilometerpunt ligt ongeveer ter hoogte van mijn huis.
Weer was dan wel weer perfect. Geen wind, goede temperatuur en het had al geregend dus genoeg zuurstof. Pascallovic zal wel genoeg regen hebben gehad. De marathon begint 's ochtends.
Laatst bewerkt:
Pascallovic
Well-known member
Jij ook gefeliciteerd Max. Knappe tijd hoor en qua drukte ben ik het helemaal met je eens in het begin. Heb dan zelf met de marathon het nog wat rustiger qua aantallen lopers, dus kan mij voorstellen hoe het voor jou geweest was.
Ben zelf zeer tevreden met het eindresultaat. Het is zowel qua eindtijd, als qua opbouw precies zoals ik hem had willen lopen. Rond de 6 minuten per kilometer en dan maar eens kijken hoelang we dat volhouden. Dat was praktisch de hele marathon, al ging vanaf de 30 km het lichtje toch langzaam uit. Eindtijd 4 uur 13 minuten en 2 seconden is wat er momenteel in zit, al ben ik niet volledig kapot gegaan. Natuurlijk zeer vermoeiend, maar echt grote problemen of pijntjes heb ik onderweg niet gehad, dus daar ben ik blij mee. Regen hadden we wel vanochtend, maar niet echt heel storend dat het met bakken tegelijk naar beneden kwam. Voor de start begon het wel al en dat was gewoon vervelend omdat je toch gewoon meer dan een half uur weinig bewegingsruimte heb met slechts een hempje en een korte broek aan. Had ook wel een vuilniszak om me heen, maar dat maakt het ook niet warm.
Ben zelf zeer tevreden met het eindresultaat. Het is zowel qua eindtijd, als qua opbouw precies zoals ik hem had willen lopen. Rond de 6 minuten per kilometer en dan maar eens kijken hoelang we dat volhouden. Dat was praktisch de hele marathon, al ging vanaf de 30 km het lichtje toch langzaam uit. Eindtijd 4 uur 13 minuten en 2 seconden is wat er momenteel in zit, al ben ik niet volledig kapot gegaan. Natuurlijk zeer vermoeiend, maar echt grote problemen of pijntjes heb ik onderweg niet gehad, dus daar ben ik blij mee. Regen hadden we wel vanochtend, maar niet echt heel storend dat het met bakken tegelijk naar beneden kwam. Voor de start begon het wel al en dat was gewoon vervelend omdat je toch gewoon meer dan een half uur weinig bewegingsruimte heb met slechts een hempje en een korte broek aan. Had ook wel een vuilniszak om me heen, maar dat maakt het ook niet warm.
gevegt
Well-known member
Dat is onmogelijk. Spierweefsel is zwaarder dan vet. Als je gewicht gelijk blijft en je vetpercentage wordt minder moet je op 'breder' worden.
Waarschijnlijk zijn je benen in omvang toegenomen en je gezicht is smaller.
Trouwens wel een geweldige loopprestatie van je en de anderen. Helaas doe ik jullie dat niet meer na.
Klopt.
Tegenwoordig doe je rondom het hardlopen sowieso veel krachtsoefeningen.
Jozsef
New member
De Bewegers
En bedankt voor de tip. Helaas te laat voor mij.
Vanochtend tijdens de lange duurloop uit het niets een onwillige spier onder in m'n rechterzij. Uit 't niets schoot 't erin.
Pech voor mij was dat 't halverwege gebeurde, ik liep toen bij de surfplas achter Krimpen dus moest nog wel 5 km terug naar huis.
Ondanks de pijn toch nog een stukje kunnen draven maar dit komt weer erg ongelegen. Zit middenin een 15km schema.
En bedankt voor de tip. Helaas te laat voor mij.
Vanochtend tijdens de lange duurloop uit het niets een onwillige spier onder in m'n rechterzij. Uit 't niets schoot 't erin.
Pech voor mij was dat 't halverwege gebeurde, ik liep toen bij de surfplas achter Krimpen dus moest nog wel 5 km terug naar huis.
Ondanks de pijn toch nog een stukje kunnen draven maar dit komt weer erg ongelegen. Zit middenin een 15km schema.
Ai dat is niet handig. Gelukkig nog twee maanden tot de Bruggenloop.
gevegt
Well-known member
Haha, die tip geldt niet voor jou als arbeider van zink en andere min of meer andere edele metalen.
Weet je zeker dat het een spier is en geen appendix die opspeelt?