?
?uti
Guest
Op zich wel. Het is nog wel even zoeken waar ik bepaalde dingen kan vinden, Endomondo heeft wel iets meer te bieden vind ik, met name op het gebied van uitdagingen.
Jozsef
New member
?
?uti
Guest
Zolang Strava de ritten goed blijft tracken blijf ik het wel gebruiken.
Weet je ook of ik ritten die in Endomondo staan kan overzetten naar Strava?
Weet je ook of ik ritten die in Endomondo staan kan overzetten naar Strava?
?
?uti
Guest
Die fly-by's heb ik nog niet bekeken, geldt natuurlijk alleen voor Strava vrienden? Daar heb ik nog maar ??n van, en die denk ik niet snel rondom Drachten tegen te komen.
?
?uti
Guest
Top! Straks maar even proberen.
Jozsef
New member
?
?uti
Guest
Hij is mooi. Hahaha
?
?uti
Guest
Ik zit ook te overwegen me aan te melden bij een fietsclub, vooral omdat ik dan vaker met ervaren mensen kan trainen. Daar wordt je waarschijnlijk beter van dan altijd in je uppie windhappen.
?
?uti
Guest
De Bewegers
Zo ik had vanavond zware benen. Bij de start was ik al blij dat er wat beweging in kwam. De eerste drie rondjes met veel moeite 5:10 t/m 5:25 minuten per kilometer. Het laatste rondje was ik over het dooie punt heen en heb ik het gas erop gegooid. Rond de 4:15 - 4:30 per km gelopen. Ik wilde al gaan versnellen, maar daarna hoorde ik ook nog eens het kuchje van mijn vader. Toen maar finaal het gas erop gegooid. Is eigenlijk wel bizar dat je je vader herkent aan ademen, kuchjes en loopje. Verder wel mooi om te zien dat je 84% in een lage hartslagzone loopt en slechts 16% in een hoge zone. Een paar weken terug zat je met dit tempo ruim in de hoge hartslagzone.
De komende dagen denk ik maar even rust houden. Wellicht zondag maar aan een loopje bij de Gaasperplas meedoen.
Zo ik had vanavond zware benen. Bij de start was ik al blij dat er wat beweging in kwam. De eerste drie rondjes met veel moeite 5:10 t/m 5:25 minuten per kilometer. Het laatste rondje was ik over het dooie punt heen en heb ik het gas erop gegooid. Rond de 4:15 - 4:30 per km gelopen. Ik wilde al gaan versnellen, maar daarna hoorde ik ook nog eens het kuchje van mijn vader. Toen maar finaal het gas erop gegooid. Is eigenlijk wel bizar dat je je vader herkent aan ademen, kuchjes en loopje. Verder wel mooi om te zien dat je 84% in een lage hartslagzone loopt en slechts 16% in een hoge zone. Een paar weken terug zat je met dit tempo ruim in de hoge hartslagzone.
De komende dagen denk ik maar even rust houden. Wellicht zondag maar aan een loopje bij de Gaasperplas meedoen.
Laatst bewerkt:
?
?uti
Guest
Wow, bizar dat de laatste ronden de snellere waren, en niet zo'n beetje sneller ook. Rust houden lijkt me geen slecht plan, die hersteltijd heb je wel nodig, ook als het voelt alsof je wel even rust kunt overslaan.
?
?uti
Guest
Kunnen we al een datum prikken voor le tour de dvk? Juni en Juli staan voor de deur, drukke perioden voor mij dus ik moet gaan bepalen welke dagen ik werk en welke ik vrij ga houden.
De Bewegers
Het waren gewoon de benen die in het begin niet wilde en mentaal kreeg ik het ook niet voor elkaar om harder te gaan. Daarna kon het opeens wel. Nu ga ik inderdaad rust houden. Zondag weer een wedstrijd lopen van tien of vijftien kilometer en tussendoor helemaal niets. Kijken hoe het zondag gaat. Als ik net zo slechte benen heb als gisteren, dan wordt het een rustig trainingsloopje.
Het waren gewoon de benen die in het begin niet wilde en mentaal kreeg ik het ook niet voor elkaar om harder te gaan. Daarna kon het opeens wel. Nu ga ik inderdaad rust houden. Zondag weer een wedstrijd lopen van tien of vijftien kilometer en tussendoor helemaal niets. Kijken hoe het zondag gaat. Als ik net zo slechte benen heb als gisteren, dan wordt het een rustig trainingsloopje.
Laatst bewerkt:
Steve
New member
Gisteren de Station tot Station Loop, 10 Engelse Mijl, oftewel 16,1 km. Gefinisht in 1.07.20, wat neerkomt op 4.11 per km. Wilde eigenlijk voor de 1.06.00 gaan, maar dat zat er helaas niet in. Benen niet goed genoeg en het parcours is toch elke keer weer zwaarder dan je van tevoren denkt. Van de ruim 1200 starters haalden 1134 de finish, waarvan ik als 87e over de streep kwam.
Blijft natuurlijk wel een prachtige tijd. Als je wat meer interval training zou gaan doen moet je makkelijk de beoogde tijd kunnen halen.
De vorm van de dag is essentieel als je een PR wil lopen. Tenzij ie PR nog niet zo scherp staat. Op de 16.1 km kan ik nog wel een PR lopen, daar heb ik 1.11.33 staan. De 15 km was altijd wel een beetje mijn afstand. Daar heb ik drie keer een 1.03 gelopen waarvan de snelste 1.03.11.
De vorm van de dag is essentieel als je een PR wil lopen. Tenzij ie PR nog niet zo scherp staat. Op de 16.1 km kan ik nog wel een PR lopen, daar heb ik 1.11.33 staan. De 15 km was altijd wel een beetje mijn afstand. Daar heb ik drie keer een 1.03 gelopen waarvan de snelste 1.03.11.