Ik begrijp dat je moet overstappen op noten:
http://www.optimalegezondheid.com/noten-welke-zijn-het-meest-gezond/
Verder zou ik toch maar thuis gezond gaan eten. Als je thuis geen of bijna niet cola, vette hap of snoep tot je neemt, dan kan je buitenhuis gewoon binnen normale proporties mee...