Ik probeer om die 5 km intervallen doordeweeks en 10 km duurloop op zondag erin te houden. Gewoon, omdat 't moet. En zoals vandaag, als 't vanzelf gaat, loop ik nog een stukje door.
Nog 10 weken tot de kwart marathon R'dam. Al is een PR daar eigenlijk onmogelijk. Hij staat erg scherp voor mijn...